脑出血去世的越来越多，建议：1不喝、2不碰、3坚持，别大意了

前几天急诊送来一个五十多岁的，早上还好好的，中午吃饭时突然说头疼得厉害，接着就吐了，人很快就意识不清。 送到医院做CT，脑出血，出血量不小。 家属在抢救室外面哭着说，他平时就是血压高点，没别的毛病，谁也没想到会这样。 脑出血和脑梗不一样，脑梗是血管堵了，脑出血是血管直接破了。 血从破口涌出来，压迫脑组织，几分钟之内就能造不及送到医院。 脑出血的复发率还不低，出过一次血的人，如果血压还是控制不好，再出血的风险比普通人高得多。 所以说不只是预防第一次，也是防止第二次。 1不喝：酒 酒对血管的影响是直接的，喝下去之后血管先扩张，血压短暂下降，人觉得暖和、放松。 但这个扩张很快就过去了，接着 血管会反弹收缩 ，血压比喝酒之前还要高。 很多人喝完酒倒头就睡，夜里血压本该降下来，但因为酒精的作用，血压该降不降， 甚至反而升高 夜间血压失控，是脑出血的重要诱因。 长期喝酒的 人血管壁弹性变差，变脆， 脑出血最常发生在基底节区，那个位置的血管本来就细。 长期高血压加喝酒，血管壁上会鼓出小泡，血压一冲就破，这个泡不是一天长出来的，是几年十几年慢慢撑出来的。 有高血压的人，酒最好戒了。 没有高血压的人，也别觉得喝酒没事。 血压正常的人长期大量喝酒，血管同样会受损，只是时间问题。 2不碰：两件事 不碰情绪剧烈波动 人在暴怒、极度兴奋或者受到惊吓的时候， 身体会大量分泌肾上腺素 心跳加快，血压在几秒钟之内就能冲上去，对血管壁上已经存在薄弱点的人来说，这一下冲击就可能是致命的。 我见过打麻将胡了一把大牌，一激动人就不行了。 也见过跟人吵架，吵着吵着突然倒地的。 这些不是段子，是真实发生的。 情绪上来的时候， 深吸一口气，慢慢呼出来，重复三次 ，这个动作能激活副交感神经，让心率慢下来，血压也会跟着降一点。 不碰用力过猛的动作 搬重物、用力排便、猛地起身、剧烈咳嗽，这些动作有一个共同点： 需要憋气发力。 憋气的时候胸腔压力升高，回心血量骤变，血压会瞬间飙升。 很多脑出血发生在厕所里，就是因为便秘的人用力排便，血压一下子冲上去，血管破了。 还有搬花盆、搬家具的时候突然发病的，也不少见。 有高血压的人，排便别太用力，平时多吃蔬菜粗粮，保持大便通畅，实在便秘，用点开塞露或者找医生开点通便的药。 搬东西的时候别憋气，量力而行。 3坚持：三件事 坚持吃降压药 很多人觉得血压降下来了就没事了，药就停了，或者觉得吃了药血压正常了，就说明病好了。 高血压是终身问题 ，药停了血压会重新升上去，而且可能比之前更高。 血压忽高忽低对血管的伤害，比持续性高血压还要大，血管壁反复承受冲击，薄弱的地方就容易破。 降压药不能停，不能自己减量。 坚持测血压 很多人家里有血压计，但很少用，偶尔去社区量一次，高了就紧张两天，不高就忘了。 血压是波动的 ，早上、中午、晚上都不一样。 单次测量正常不代表一直正常， 特别是清晨六点到十点这个时段， 血压会有一个高峰，很多人就是在这个时间段出的事。 建议每天固定时间测，早上起床后一小时内、排完尿、吃早饭之前测一次，晚上睡觉前再测一次。 记录下来，复诊的时候给医生看。 血压控制在多少算达标？ 普通人降到一百四比九十以下。 如果有糖尿病或者肾脏问题，要降到一百三比八十以下。 具体目标医生会根据你的情况定。 坚持留意预警信号 脑出血大部分是突然发生的，但有一部分人在发病前会有短暂的不适。 这些信号持续几分钟到几小时，然后自己好了。 痰需要注意的信号 突然出现的剧烈头痛，以前没这么疼过 突然看东西模糊或者重影 一侧手脚发麻或者没力气，过一会儿又好了 说话突然不利索，舌头像打了结 这些症状哪怕只出现几分钟，也要去医院查一下。 去了之后挂急诊或者神经内科，不要在家等，不要自己吃止痛药或者降压药。医生需要做CT来判断有没有出血。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别